sivajogastudio.hu - Siva Jógastúdió - 5000 Szolnok, Ibolya út 2.
Gerincjóga
A gerincjóga eszközei:
* a tudatos mozgás
* a helyes légzés
* stresszoldás
Gerincjóga élettani hatásai:
*javítja a testtartást
* erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
* növeli az ízületi hajlékonyságot
* növeli a fizikai, pszichikai teherbírást
* javítja a testtudatot, a keringést, az emésztést
* javítja a koncentrációs készséget
* oldja a stresszt
* vitalizál, javítja az általános közérzetet
A gerincjóga célja az egészségmegőrzés, a megelőzés /prevenció/, illetve utókezelés /rehabilitáció/. A gerincjóga gyakorlatok pozitív hatásai gyorsan megtapasztalhatóak mind fizikai, mind mentális szinten egyaránt.
Gerincjóga foglalkozás felépítése:
*Ráhangolódás
*Bemelegítés
* Légzőgyakorlatok
* Gerincjóga gyakorlatok
* Relaxáció