sivajogastudio.hu - Siva Jógastúdió - 5000 Szolnok, Ibolya út 2.

Gyermekjóga

A harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. A legnagyobb dolog a gyermekeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találnak rá saját útjukra, amelyre lépve, tudatosabb, minőségi életet élhetnek.

Az iskoláskorban a jóga célja:

* helyes testtartás kialakítása, tudatosítása,tartóizmok erősítése
*a helyes ülés, állás, járás megtanulása
* koncentrációképesség fejlesztése
* helyes légzés alkalmazása-
*képességfejlesztés
*relaxáció / lazítani tudás
*tudatosságra nevelés
*érzelmi intelligencia alakítása, csoportszellem és önbizalom erősítése

A jóga olyan erőforrás az iskoláskorú gyermekeknek, amelyből merítve képesek lesznek a mérhetetlen elvárásoknak megfelelni. Testi-lelki-szellemi szinten energiával tölti fel a gyermeket, ugyanakkor a benne lévő feszültséget is levezeti.

Gyermekjóga foglalkozás felépítése:

Elhelyezkedés, tudatosítás, Om mantra zengetése
Bemelegítés
Ászanák, gyakorlatok
Relaxáció: lazítás zenével, /mesével/
Légző gyakorlatok
Koncentrációt fejlesztő gyakorlatok
Játék
Om mantra zengetése