sivajogastudio.hu - Siva Jógastúdió - 5000 Szolnok, Ibolya út 2.

Jóga Nidra mélyrelaxációs tanfolyam

A tanfolyam 6 alkalomból  áll, 1 alkalom 2 óra időtartamú. A tanfolyam tartalma: jóga nidra elmélete, előkészítő ászanák, /testhelyzetek/, légzés szerepe a relaxációban, szankalpa /elhatározás/ megfogalmazása, jóga nidra gyakorlata /mélyrelaxáció/, meditáció.

Jóga Nidra Relaxációs tanfolyam:


A jóga nidra az ősi tantrikus  technikákból kifejlesztett különleges mélyrelaxációs módszer, melynek segítségével megvalósítható a teljes fizikai, mentális és érzelmi relaxáció.
A módszer nagyon hatásos és nagyon egyszerű. Segítségével megtanulunk tudatosan ellazítani. Úgy tartják, hogy 30 perc jóga nidrában töltött idő felér 4 óra alvással . A jóga nidra által nemcsak ellazulunk, hanem a személyiségünket is fejlesztjük.
Lényeges eleme a szankalpa/ pozitív megerősítés/,melynek segítségével gyorsan elindíthatjuk, azokat a változásokat, amelyeket a személyiségünk fejlődésében és az életünkben el szeretnénk érni.
Jóga nidra alkalmazási területei:
*stresszoldás, alvászavar, oktatás, alkohol-és drogfüggőség, várandósság alatt, szülés után, menstruációs zavarok, asztma, pszichoszomatikus betegségek , magas vérnyomás, cukorbetegség esetén.

Jóga nidra hatásai:
  • fizikai, szellemi teljesítőképesség javulása
  • javul a koncentráció, memória
  • fokozódik a tudatosság
  • stresszoldó
  • javítja az életminőséget, boldogabb élet,
  • önbizalom, akaraterő fejlesztése
  • egészségmegőrzés
(c) sivajogastudio.hu, 2015
Készítette:
Com&Com2005 Bt, Bagi László